Actualité
L'équilibre, où en êtes-vous ?
A l’attention des personnes âgées de 60 ans et plus
Nous vous transférons une proposition émanant de l'OPABT dans le cadre du programme de prévention "Les Ateliers Bons Jours", programme piloté par le Gie IMPA, et porté par les caisses de retraites (Carsat, MSA) et la Mutualité Française Bourgogne - Franche-Comté.
L’équilibre, où en êtes-vous ?
Cet atelier, composé de 9 séances, est convivial, plein de conseils pour prévenir les chutes, et adopter les bonnes postures afin d’être en confiance et bien dans son corps. Il est animé par une animatrice en activités physiques adaptées. Madame Sandrine MAILLARBAUX, et fera l’objet de nombreux échanges autour de vos expériences. Votre animatrice vous rendra acteur de votre santé et de votre équilibre.
Calendrier 1 :
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Jours
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Horaires
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Séance 0
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Lundi 25/01/2021
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14h00 (avec la coordination -présentation du dispositif et aide à la prise en main)
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Séance 1
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Mardi 26/01/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 2
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Mardi 02/02/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 3
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Mardi 09/02/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 4
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Mardi 16/02/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 5
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Mardi 23/02/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 6
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Mardi 02/03/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 7
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Mardi 09/03/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 8
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Mardi 16/03/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 9
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Mardi 23/03/2021
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14h00 – 15h00
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Calendrier 2 :
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Jours
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Horaires
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Séance 0
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Mercredi 14 Avril
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14h00 (présentation du dispositif et aide à la prise en main)
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Séance 1
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Mercredi 21/04/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 2
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Mercredi 28/04/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 3
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Mercredi 05/05/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 4
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Mercredi 12/05/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 5
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Mercredi 19/05/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 6
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Mercredi 26/05/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 7
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Mercredi 02/06/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 8
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Mercredi 09/06/2021
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14h00 – 15h00
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Séance 9
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Mercredi 16/06/2021
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14h00 – 15h00
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A savoir : ces ateliers en format numérique sont actuellement offerts. Profitez-en pour découvrir une nouvelle thématique, continuer votre parcours de prévention de manière conviviale même à la maison
Mise en ligne le 19 janvier
Ateliers nutrition
Nous vous relayons une proposition émanant de l'OPABT dans le cadre du programme de prévention "Les Ateliers Bons Jours".
La nutrition, où en êtes-vous ?
L’atelier « La nutrition, où en êtes-vous ? » est un atelier convivial autour de conseils pour avoir une bonne alimentation et l’adapter selon votre rythme de vie. Cet atelier est animé par une diététicienne. Madame Isabelle DOBRILLA et fera l’objet de nombreux échanges autour de vos habitudes. Votre animatrice vous rendra acteur de votre santé et de votre équilibre alimentaire.
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ATELIER 1
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ATELIER 2
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Jour
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Horaires
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Jour
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Horaires
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Séance 1
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Lundi 18 Janvier 2021
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09h30 – 11h00
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Jeudi 21 Janvier 2021
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13h30 – 15h00
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Séance 2
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Lundi 25 Janvier 2021
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09h30 – 11h00
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Jeudi 04 Février 2021
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13h30 – 15h00
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Séance 3
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Lundi 01 Février 2021
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09h30 – 11h00
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Jeudi 11 Février 2021
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13h30 – 15h00
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Séance 4
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Lundi 08 Février 2021
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09h30 – 11h00
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Jeudi 18 Février 2021
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13h30 – 15h00
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Séance 5
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Lundi 15 Février 2021
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09h30 – 11h00
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Jeudi 25 Février 2021
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13h30 – 15h00
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Séance 6
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Lundi 22 Février 2021
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09h30 – 11h00
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Jeudi 04 Mars 2021
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13h30 – 15h00
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Séance 7
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Lundi 01 Mars 2021
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09h30 – 11h00
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Jeudi 11 Mars 2021
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13h30 – 15h00
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A savoir : ces ateliers en format numérique sont actuellement offerts. Profitez-en pour découvrir une nouvelle thématique, continuer votre parcours de prévention de manière conviviale même à la maison.
Du fait du format et pour faciliter les échanges, les groupes seront volontairement restreints : 6 participants maximum, les 1ers inscrits étant prioritaires bien entendu.
Si vous êtes intéressé, faites-le savoir à Pauline Portuese :
- par téléphone au 07 84 61 18 99,
- ou par mail à prevention@opabt.fr, en précisant les informations suivantes :
· NOM Prénom
· Adresse
· N° de téléphone
· Année de naissance
- Préciser le calendrier choisi (atelier 1 ou atelier 2) et Pauline vous confirmera votre inscription
Vite, vite, vite les places sont limitées ! Inscription avant mercredi 13 Janvier 2021 au plus tard.
D’autres rendez-vous et thématiques sont à venir…restez connectés !
Mise en ligne le 09 janvier
Carte vœux 2021
Mise en ligne le 04 janvier
Vœux 2021
Bonjour à tous,
2020 va s'achever et nous espérons vivement que la nouvelle année s’ouvrira vers des horizons décon nés, plus larges et plus libres !
Nous reprenons les voeux que Jacques Brel avait formulés en 1968, et qui nous semblent, même s’ils sont intemporels, très appropriés dans le contexte actuel :
«Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir et l’envie furieuse d’en réaliser quelques-uns. Je vous souhaite d’aimer ce qu’il faut aimer, et d’oublier ce qu’il faut oublier. Je vous souhaite
des passions, je vous souhaite des silences, je vous souhaite des chants d’oiseaux au réveil et des rires d’enfants. Je vous souhaite de respecter les différences des autres, parce que le mérite
et la valeur de chacun sont souvent à découvrir. Je vous souhaite de résister à l’enlisement, à l’indifférence et aux vertus négatives de notre époque. Je vous souhaite enfin de ne jamais
renoncer à la recherche, à l’aventure, à la vie, à l’amour, car la vie est une magnique aventure et nul de raisonnable ne doit y renoncer sans livrer une rude bataille. Je vous souhaite
surtout d’être vous, fier de l’être et heureux, car le bonheur est notre destin véritable.»
Et enfin, nous souhaitons de vous retrouver tous "l'an prochain", dès que possible, pour partager des activités, des sorties, des projets…
Nous vous en tiendrons informés dès la rentrée.
Dans cette attente et cet espoir, nous vous souhaitons également d'excellentes fêtes de fin d'année; et prenez toujours grand soin de vous et des vôtres.!
Bien amicalement
Mise en ligne le 18 décembre
Atelier sommeil
Nous vous relayons une proposition émanant de l'OPABT dans le cadre du programme de prévention "Les Ateliers Bons Jours". En l'occurrence, il s'agit d'un atelier « Sommeil » en version numérique. [tablette ou ordinateur]
L’atelier « sommeil » est un atelier convivial et riche d’échanges autour de conseils et des différentes façons d’adopter un bon sommeil. Vous êtes acteur de votre sommeil, et on vous aide à pallier les petits soucis. [Présentation en pièce jointe].
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ATELIER 1
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ATELIER 2
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Jour
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Horaires
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Jour
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Horaires
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Séance 1
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Vendredi 11 Déc
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09h30 – 10h30
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Mardi 05 Jan
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14h00 – 15h00
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Séance 2
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Vendredi 18 Déc
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09h30 – 10h30
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Mardi 12 Jan
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14h00 – 15h00
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Séance 3
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Vendredi 08 Jan
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09h30 – 10h30
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Mardi 19 Jan
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14h00 – 15h00
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Séance 4
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Vendredi 15 Jan
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09h30 – 10h30
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Mardi 26 Jan
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14h00 – 15h00
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Séance 5
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Vendredi 22 Jan
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09h30 – 10h30
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Mardi 02 Fév.
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14h00 – 15h00
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Séance 6
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Vendredi 29 Jan
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09h30 – 10h30
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Mardi 09 Fév.
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14h00 – 15h00
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A savoir : ces ateliers en format numérique sont actuellement offerts. Profitez-en pour découvrir une nouvelle thématique, et continuer votre parcours de prévention de manière conviviale même à la maison
Mise en ligne le 04 décembre
Conférences avec les ABJ
Nous vous relayons une proposition de conférences, émanant de l'OPABT en partenariat avec HappyVisio, dans le cadre du programme de prévention "Les Ateliers Bons Jours". En l'occurrence, il s'agit d'un cycle de conférences gratuites, avec des thématiques diverses et variées, permettant à qui le souhaite d’apprendre tout en restant chez soi.
Pour accéder à ces conférences, le principe est simple :
- Contacter Pauline Portuese, Coordinatrice départementale des Ateliers Bons Jours 90, par téléphone au 07 84 61 18 99 pour obtenir l’adresse internet et un code de connexion
- S’inscrire sur le site grâce à ce code (Pauline Portuese peut vous accompagner en direct par téléphone)
- Se connecter et choisir sa conférence.
Le + : chacun est maître de ce qu’il veut visionner et peut choisir parmi différentes dates selon les conférences ! Une fois le compte créé, vous pourrez aussi participer à des ateliers sommeil ou vitalité, sur inscription… info à venir.
Le ++ : un numéro d’assistance téléphonique est disponible de 08h30 à 17h30 pour accompagner en cas de difficultés. Pauline Portuese le communiquera en même temps que le code de connexion.
Exemples de thématiques à venir des conférences, parmi plein d’autres... :
- Quiz de la santé
- la beauté de Paris, les transformations d'Haussmann
- la dictée des confinés,
Prenez bien soin de vous,
Prenez bien soin de vous,
Mise en ligne le 25 novembre
Déconfinement - étape 1
Nous espérons que vous allez bien, malgré ce confinement dont nous avons du mal à sortir…
Suite au discours du Président de la République hier soir, il apparait que la Maison de Quartier Centre Ville n’est pas encore habilitée à rouvrir. Nous devons attendre mi-décembre pour savoir ce qu’il en sera de nos possibilités à partir de janvier 2021.
Toutefois, afin de rester positifs, nous pouvons nous consoler un peu, en sachant qu’à titre personnel, nous pourrons à partir de ce samedi :
- circuler plus longuement et plus loin ;
- refaire des achats de produits "non essentiels" chez nos commerçants habituels, sans même passer par la commande préalable ;
- envisager des fêtes de fin d’année amicales et/ou familiales, certes en comité restreint, mais quand même jusqu’à 10 adultes.
Puis, nous l’espérons, des étapes d’assouplissement suivront, qui nous permettront à terme, de rouvrir nos activités… Nous vous tiendrons informés régulièrement en fonction des évolutions.
Pour l’heure, nous vous invitons à continuer à prendre bien soin de vous et des vôtres, et à rester prudents (poursuite des mesures barrières), et patients !
Nous vous remercions de votre compréhension et espérons vous retrouver le plus rapidement possible.
En attendant, nous vous souhaitons le meilleur, et restons bien sûr à votre disposition par mail ou téléphone.
Bien amicalement
Mise en ligne le 25 novembre
Confinement 3/4
Trois semaines de reconfinement, trois semaines sans activités, sans rencontres, sans échanges, trois semaines qui peuvent nous paraître une éternité, mais avec l’espoir de voir bientôt le bout du tunnel.
Oui , chers amis, gardons l’espoir de bientôt nous retrouver et mettons à profit ce temps de confinement pour nous évader par la lecture (possibilité d’acheter des livres chez notre libraire « au chat borgne » faubourg de Montbéliard), la musique, l’exercice physique, la sophrologie avec l’aide de vidéos envoyées par nos intervenants, et bien sûr notre heure de marche quotidienne qui peut nous faire découvrir des endroits inconnus de notre ville.
Cette année 2020 restera gravée dans nos mémoires comme une année de privation de libertés, d’anxiété par rapport à la maladie et aux conséquences sociales, mais elle nous permet aussi de faire un retour sur soi, de s’interroger sur ce qui est important pour nous, de relativiser les petits désagréments de la vie auxquels nous avons tendance à accorder beaucoup d’importance, et elle nous permet peut-être de voir les autres différemment.
Alors restons positifs dans ce monde chamboulé et essayons de nous tourner vers les autres en passant un petit coup de fil à une personne seule, en rendant de petits services autour de nous ; et bientôt nous pourrons reprendre notre chemin ensemble en appréciant encore mieux ces moments partagés.
Je vous souhaite courage et sérénité et vous laisse méditer cette phrase de Saint-Exupéry : « La sérénité est l’art de tout supporter dans ce monde en gardant le sourire et en restant bien dans sa peau. »
A bientôt
Claudine ROLLIN
Mise en ligne le 23 novembre
Pendant le confinement
Nous avons terminé notre troisième semaine de confinement, la routine s'installe doucement.
Nous avons la chance d'avoir les couleurs de l'automne et un grand soleil et ça fait du bien! Voltaire disait: "J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé". Un bon conseil, n'est-ce pas?
Nous lançons, pour un nouveau projet, un appel à idées, toujours dans le cadre du recyclage et du respect de l'environnement.
Certains d'entre vous ont certainement déjà eu envie de prolonger la vie d'un habit, d'un sac, d'un chapeau, d'une paire de chaussures, d'un étui de téléphone, de le moderniser un peu et de le remettre au goût du jour.. Certains l'ont certainement fait. Auriez-vous envie de partager votre expérience?
Nous vous proposons de nous faire parvenir vos envies, vos dessins, vos photos (avant / après).
Ou peut-être pourriez-vous vous filmer en pleine action? Ou peut-être avez-vous regardé un tuto que vous voulez partager? Ou peut-être connaissez-vous une technique de dessin, de couture, de collage que nous pourrions utiliser?
Evidemment, nous sommes en hiver, et pour une utilisation rapide, il nous faudrait en priorité des idées "de saison", mais toute proposition est bienvenue, bien-sûr.
Avec l'objectif de nous retrouver dés que la situation sanitaire le permettra, prenez soin de vous et de vos proches.
Mise en ligne le 23 novembre
Reconfinement
Comme vous le savez, nous sommes soumis à un nouveau confinement depuis ce matin 0 heure durant tout le mois de novembre. De ce fait, l'ensemble de nos activités est suspendu durant cette période. Nous réfléchissons actuellement à la remise en route des activités via les visio-conférences et autres possibilités ; nous vous tiendrons informés très rapidement.
Nous espérons que de votre côté, vous et vos proches allez bien, malgré ce virus qui nous empêche tous de vivre "normalement".
Comme précédemment, cette période de ralentissement obligé peut être l'occasion de se donner le temps de rêver, méditer, lire, cuisiner, faire un peu de sport d'intérieur, faire de nombreuses découvertes virtuelles à travers la télévision ou l'internet, et bien sûr rester en contact les uns avec les autres par téléphone, voire reprendre contact avec des relations éloignées... Et bien sûr, prenez bien soin de vous et des vôtres, et soyez patients !
En attendant de nous retrouver, nous vous souhaitons le meilleur, et restons bien sûr à votre disposition par mail ou téléphone.
Mise en ligne le 30 octobre
