Essai Pilates

Jeudi 12 septembre 2019

La Maison de Quartier Centre Ville vous propose de vous essayer au Pilates le jeudi 12 septembre, de 17h30 à 18h30, au tarif de 5 € (règlement par chèque).

La méthode Pilates est un système d’activité physique développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Si vous êtes intéressé(e), vous voudrez bien vous inscrire auprès de notre secrétariat entre le 02/09/2019 et le 11/09/2019.

L’atelier permanent démarrera Jeudi 19 Septembre, au tarif de 160 €.

Essai Taï chi chuan

Samedi 21 septembre 2019

Séance d’essai de Taï chi chuan le Samedi 21 septembre 2019 de 9h00 à 12h00 (tarif 20 euros)

Le tai-chi est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.

Cette gymnastique énergétique globale se décline en plusieurs styles : certaines écoles visent surtout la prise de conscience de soi par une approche intérieure, tandis que d’autres favorisent les techniques de combat. La plupart des écoles ont toutefois abandonné leur intention martiale au profit du développement de la souplesse et de l’éveil du Qi.

Si vous êtes intéressé(e), merci de vous inscrire auprès de notre accueil à partir du 02 septembre 2019 ; les règlements se font par chèque.

à bientot

Essai Fit’chair

Mardi 10 septembre 2019

La Maison de Quartier Centre Ville vous propose de vous essayer au “Fit chair” (fitness avec chaise), le Mardi 10 septembre de 10h15 à 11h15, au tarif de 5 € (règlement par chèque à l’ordre de la MQCV).

Ce cours est un concept qu’Aurore Vadam met en place pour un public désirant se protéger des méfaits du poids et de la gravité sur les articulations et sur l’organisme en général. Une simple chaise suffit pour suivre un programme polyvalent et adapté en fonction de votre âge et de votre morphologie.

Le “Fit chair” est une activité physique douce et respectueuse du corps et sa morphologie. Il est basé sur de petits exercices de respiration, d’étirements et de renforcement musculaire simples et  doux, utilisant une chaise, et ayant tous l’objectif de protéger les articulations et rectifier la posture.

Reconnu comme « sport-santé », le “Fit chair” peut être prescrit par les médecins dans le cadre de différentes affections chroniques, tant physiques que psychologiques. Dans de tels cas, l’inscription à cette pratique (pour la saison 2019-2020) pourra être partiellement prise en charge financièrement par le Réseau Sport-Santé de Bourgogne Franche-Comté (50% la 1ère année ; 30% la 2ème ; 10% la 3ème année).

Si vous êtes intéressé(e), merci de vous inscrire auprès de notre secrétariat, à partir du 2 septembre. L’atelier permanent aura lieu à compter du Mardi 17 septembre, au tarif de 120 €.

atelier nutrition et santé du coeur

Vendredi 13 septembre

Siel Bleu Association, en partenariat avec la Maison de Quartier Centre Ville vous propose un cycle “Nutrition et santé du cœur”. Ce cycle, qui débutera le Vendredi 13 septembre à 9H, pour 12 séances hebdomadaires (hors vacances scolaires), sera composé de :

3 conférences de 2h animées par le Dr Simon :

– « Le fonctionnement du cœur, son rôle »

– « Les facteurs de risques »

– « Les bienfaits de l’activité physique »

2 conférences de 2h sur « L’alimentation », animées par Isabelle Mougel, Diététicienne 

1 atelier nutritionnel pratique de 2 heures 

6 séances d’1h30 de découverte de la marche nordique.

Cette activité recevra un nombre limité de personnes ; aussi, vous voudrez bien vous inscrire auprès de notre secrétariat avant le 5 septembre (tarif = 50 € à régler par chèque libellé à l’ordre de la MQCV).

à bientôt !

Activité “Actif équilibre”

Le 9 Septembre 2019

Siel Bleu Association, en partenariat avec la Maison de Quartier Centre Ville vous propose un cycle “Actif équilibre”.

Une réunion d’information aura lieu Lundi 9 Septembre de 9 à 10H. Elle sera suivie de 18 séances d’1h30 de marche nordique adaptée, chaque jeudi à 14H, hors vacances scolaires (rendez-vous à la MQCV).

Il s’agit à la fois de s’initier à la technique ALFA et de faire des pauses théoriques sur la thématique de l’équilibre ainsi que du travail pratique, notamment de l’équilibre statique, coordination…

Cette activité recevra un nombre limité de personnes ; aussi, vous voudrez bien vous inscrire auprès de notre secrétariat entre le 2 et le 5 septembre (tarif pour les adhérents à la MQCV, 50 € à régler par chèque libellé à l’ordre de la MQCV).

activité gym mémoire

Lundi 16 septembre 2019

Dans le cadre de notre partenariat avec Siel Association, la Maison de Quartier Centre Ville vous propose un cycle “Gym mémoire” de 30 séances, qui démarrera
lundi 16 septembre à 9h.

 

Ce programme a pour objectif de maintenir les capacités physiques et cognitives des personnes âgées en travaillant leur condition physique ainsi que leurs différentes mémoires. Différents thèmes généraux seront abordés :

–          Maintien, stimulation et entretien des différentes mémoires et de leurs fonctionnalités par le biais d’exercices physiques à visées spécifiques. Amélioration de la condition générale et du bien-être.

–          Stimulation de la mémoire spatio-temporelle, de la mémoire sensitive (par le travail de proprioception notamment) et des fonctions cognitives comme l’anticipation, le multi tâche, la concentration… Cette stimulation simultanée à la fois cognitive, biomécanique et physique alliée à l’aspect collectif de l’atelier va réellement permettre d’impacter la santé globale du participant en agissant également sur les risques psycho-sociaux tel que l’isolement et ses conséquences.

–          Travail en activité physique adaptée couplé à des exercices de mémoires ciblés.

Cette activité recevra un nombre maximum de 15 personnes ; aussi, vous voudrez bien vous inscrire auprès de notre secrétariat avant le 12 septembre (tarif = 50 € à régler par chèque libellé à l’ordre de la MQCV).

À  bientôt !

Fête de Quartier : La Maison de Quartier Fait son tour

Mardi 25 Juin 2019 à 18H

Fête de quartier : La Maison de Quartier Centre-Ville fait son tour

Avec l’arrivée du tour de France, La Maison de Quartier Centre-Ville fait aussi son tour alors n’hésitez plus et venez-nous rejoindre

au programme : Création de cadre, atelier portrait, réalisation de vélo en quilling et fil de fer, d’horloge sous forme de vélo, animation vélo-smoothie, échange sur la pratique du vélo, marquage vélo, sensibilisation au recyclage et compostage, création de massif floraux, échange de semences de plantes et fleurs, manège forain, structure gonflage, maquillage artistique, sculptures en ballons de baudruche, restauration : sandwich, croque monsieur, boissons, petits gâteaux.

 

Fête de la musique

 

Vendredi 21 Juin à 17h 

Proposée par la Maison de Quartier Centre-Ville. Au programme :

Chœur d’hommes Chorège, David Everlinks, Chorale 123 soleil, Mandolines et guitares de Mulhouse, Le Médiator et l’Atelier jazz de la Maison de Quartier Centre-Ville.